КАК вкусно пожарить яица ( БЕЛКИ ) без масла? с чем? МНИМУМ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ .

Question

Около 1. 5 года занимаюсь в зале, решил таки просушиться, но не знаю как готовить вкусно и полезно . Пробовал пожарить, съел с трудом, обильно запивая ( под конец ) .

Answer 1

Можно попробовать сделать типа омлета, добавив чуть-чуть молока (можно еще зелени какой-нибудь) и хорошо взбив. Жарить на нормальной сковородке можно и без масла.

Answer 2

сделайте омлет в микроволновке на воде и без жира.
в обычной чашке (стакане) взбить 2 яйца (белки) с небольшим количеством воды или молока. накрыть пищевой пленкой, поставить на 1 мин. на полную мощность. перемешать, накрыть и снова еще на 1-2 минуты.
 посыпать разной зеленью