как быстро поесть перед сном? чтоб и полезно и не отбило сон?

Answer 1

Последня фишка диетологов - непосредственно перед сном стакан молока или кефира, 80-100 г творога или 15-20 г сыра. И в обязательном порядке. И для здоровья полезно, и сон лучше.

Answer 2

Можно есть что угодно, кроме острого, сладкого и любой еды с содержанием углеводов. Творог с ягодами норм, Можно съесть мяса без проблем, только не колбасы, а именно мяса, вареного или с овощами если жареное. Никаких кефиров и молока не советую - это идиотизм, как, впрочем, и вобще не надо ничего с большим содержанием жидкости типа чаёв, супов, компотов.