Как питаться, если работаешь в ночь?

Question

То есть, когда завтракать, обедать и ужинать? Встаю в 6 вечера. Ложусь спать в 9-10 утра. Начал ощущать, что полнею

Answer 1

Ночью пить только воду.
Утром чай с лимоном и выпечкой.
В обед - фрукты. Когда проснёшься. Сок.
Вечером жидкое: борщ с салом и чесноком! Суп с фрикадельками. Суп с помпушками. Суп с гренками.

Короче : с чувством голода! Я про порцию.

Answer 2

полнешь значет ешь больше калорий. или не доедаешь и организм запасается думая что ты голодаешь. монахи афона и некоторых монастырей россии едят 2 раза в день. мяса вобще не едят. только рыбу овощи фрукты крупы хлеб. мед. обед у них и ужин. но ты сам смотри. я вот например с утра самого не ем днем. а так если ты сыт то не ешь но знай что вскоре проголодаешься и тогда ешь из контейнера запасы свои