На сколько кг можно похудеть во время кефирной диеты, которая предусматривает один кефир в меню?

Question

Вешу 58 кг при росте 165 см.

Answer 1

а смысл какой? вы в курсе, что при такой монодиете, да, вы скинете кг, НО, когда вернетесь к привычному питанию, то вес вернется обратно! ?
вот поэтому и придумали дробное питание: часто, но маленькими порциями + не выходить за норму калорийности в день и сжигать калории движением.

Answer 2

а как ваш организм будет жить? где стройматериал в виде белка брать? жир, углеводы? в кефире их как с птичкин х*. Не будьте дурочкой урезайте калораж, учитывайте ЖБУ, и худейте не боле 5 кг в месяц