Как съедать на сушке 200 грамм белка?

Question

Как известно, на сушке нужно употреблять белка в расчёте 2-3г на массу тела в кг, но я что-то ума не приложу, каким образом мне например нужно употреблять 200 грамм белка в день, если он содержится в твороге, одном из самых "белковых продуктов", в количестве 18 грамм на 100г продукта. Это же сколько нужно за день в себя запихнуть для такой нормы?

Answer 1

А белковое отравление не схлопочешь, 3 грамма в день белка? И чего сушить при весе 100 кг? )

Желатин ешь растворённый в воде. ) В желатине 87% белка.

Кого тут только не встретишь.

Answer 2

Оо!
Это тебе нужно сьедать по 700г телятины или 800г индейки или куриного филе или кролика, или печени говяжей 2кг.
Осилишь?
Вот только почки откажут быстро.