Подскажите пожалуйста эффективные диеты.

Answer 1

Сбалансированное питание и физическая активность.
Больше свежих овощей и фруктов, режиме не мясо, рыба птица, яйца, морепродукты, бобовые, паста твердых сортов пшеницы, йогурт без сахара, фруктов, орехов и пр, спорт, танцы, быстрые прогулки пешком. Чтобы похудеть нужно тратить больше калорий чем получаешь, а не проводить эксперименты с диетами

Answer 2

просто не ешь и всё. воду можно пить без ограничений.
первые два дня будет мучить голод, а потом всё прекрасно.
только не забудь начать есть дней через 10, а то умрёшь