Подскажите пожалуйста как поправиться в кратчайшие сроки

Question

Я мягко говоря дрыщ, хочу хоть как то пасполнеть что бы в будущем подкачаться, но вся проблема в курении, подскажите как бросить, или чем питаться, заране благодарю.

Answer 1

Поменяться со мной диетой. )
1, 5л пива - превышает потребность каллорий надень в 3-4 раза. А если закусывать вредным - усвояется ещё и каллории этой гадости.
Хлеб, картошка, сало, Дошираки. )