Как отучить себя есть на ночь? (после 6-7 вечера)

Answer 1

Я пробовала ставить напольные весы перед холодильником. Пробовала просить моих близких напоминать мне о лишнем весе. Пробовала пить воду и соки, если голод после 19 часов. Всё это привело к тому, что либо плохо спала от чувства голода, либо каждый день взвешивалась, либо дома разговоры были только на эти темы.

Это было лет 15 назад, после родов.

Сейчас я себя ничем и никак не мучаю. Хочется есть - ем. Захотелось мороженое в 22. 00 - съела мороженое. Не мучая себя, сама исполняю мои желания, делаю то, что хочется. Ем я маленькими порциями, веду подвижный образ жизни, поэтому мои 60 кг при росте 1м60 и в возрасте 48 прекрасно сочетаются без издевательств надо мной любимой)

Answer 2

А зачем?
Диетологи стали говорить что надо есть не просто вечером, а непосредственно перед сном. 60-80 г творога, или стакан молока или кефира, или 15-20 г сыра. И для здоровья полезно, и сон лучше