мак полезен? =маковые булоки. же я это очень люблю=память и головы укрепить хочу

Answer 1

Мак, популярный наполнитель для рулетов и булочек, весьма полезен. Горсть мелких маковых семян насытит организм клетчаткой, калием, кальцием, железом и магнием. Кроме этого, в маковых семенах содержатся витамины A, C, D и E. Пирожок с маком окажет хороше воздействие на пищеварительный процесс (однако, если мака в рационе слишком много, это чревато запорами) , витамин Е оказывает антиоксидантное действие. Не забывайте и о маковом масле, которое обладает всеми свойствами маковых семян.