Что можно покушать при тяжелой физической работе чтобы давало сил?

Answer 1

Холодец с больши количеством мяса и добавкой желатина (от души) , сало, тушёные овощи (не кабачки на пару, а картошка или фасоль с мясом и маслом) , фасоль, горох, яйца, творог, сыр.

Answer 2

пасту, например. спортсмены едят пасту в огромных количествах до тренировок как раз для того чтобы иметь достаточно энергии.
а вобще - если ваш рацион сбалансирован без проблем сможете выполнять физическую работу, только количество съедаемой пищи должно быть пропорционально затратам энергии