посоветуйте какие-нибудь нормальные диеты ( но не интуитивное питание )

Answer 1

Может я не права, но все что я прочитала про диеты вобще и тому как живут звезды-это отказ от сахара и мучного и их производных, жирного, жареного. Плюс движение, физкультура. Мне нравится тренер Ярослав Брин, у него есть книга "Меняю жир на силу воли" и видео в интернете, посмотрите, что он говорит про сахар.