просветите по поводу того что можно-нужно есть а что не желательно

Answer 1

есть нужно разнобразную пищу. именно разнобразие и обеспечит све нужные углеводы, жиры, бески, минералы, витамины, микроэлементы, аминокислоты. не стоит есть фабричнобработанную еду ( колбасы, ветчины и т. д. и чсякие чипсы и тому подобное. постараться исключить молоко и хлеб, и увеличить кисломолочку.

Answer 2

Есть нужно всё. Не нужно есть однобразную еду. Для составления рациона обращайся к диетологу. Диетология это не раздел кулинарии, это раздел медицины.