Питание у подростка

Answer 1

просто ты голодная, нужно добавить мяса 120 гр самое малое и кисло молочные продукты не сладкие, рыбу дважды в неделю и каши только из круп, ни каких хлопьев и воды обычной 2 литра в неделю 2-3 варёных яйца и фрукты в первой половине дня кроме банан и кукурузы да еще обязательно хлеб цельнозерновой 1 кусок им можно заменить утром кашу

Answer 2

Вес очень маленький для такого роста. ИМТ ниже нижнего предела нормы.
Пища не для подростка, этого недостаточно. ( Отсутствуют животные белки и животные жиры. Плохое питание.