Правда, что когда заливаешь кипятком овсянку е ккал уменьшаются в 3 раза?

Question

Просто пишут, что в сухом на 100 гр 300 ккал, а когда добавить воды, то становится около 100 ккал. Тогда почему овсянку едят на массу, ведь для массы нужно как можно больше ккал

Answer 1

Ты про калорийность готовой овсянки спрашиваешь на 100 грамм или на всю порцию? От этого и зависит уменьшается или нет.
Если ты возьмёшь 34 грамма крупы, добавишь 67 грамм кипятка, то калорийность всей этой порции будет равна калорийности 33 грамм сухой крупы, то есть калорийность порции останется той же.