Я не ем овощи

Question

Здравствуйте)
Я не ем овощи с детства. Мне они не нравились, но меня заставляли их есть родители, но видимо не получилось. Мне уже 14 и я всё ещё их не ем. Знаю, что это вредно, но меня начинает тошнить когда я чувствую во рту их.
Моя мама очень парится из-за этого и у меня нехватка витаминов, хоть я и ем фрукты и пью витамины. Из всех овощей я ем только картошку и маринованные огурцы, и морковь в супах.
Можете помочь или дать советы, как мне начать их есть

Answer 1

фруктов не достаточно для полноценного питания. пробуйте готовить разные блюда, доводить вкус овощей соусами/приправами и т . д. до того момента, пока вам не понравится.
например, в салатах овощи совсем по-другому на вкус.

Answer 2

Как насчёт того, чтобы поменять способ их приготовления? Вы знаете, что из кабачков делают вкуснейше варенье? А морковный торт пробовали? А лазанью с тертыми помидорами? А овощная пицца? Поищите подобные рецепты на веган-каналах ютуб. Там ребята показывают разные рецепты из овощей