Как вам мой рацион?

Answer 1

Одни углеводы и нормального нет, без обид.
В сл. раз я бы добавил 2 кефира, еще 2 молока, 30 яиц, цыпленка вместо сосисок, черного хлеба, каши 5-минутные из овсянки, 5-6 шт.
Если умешь готовить - по 1 кг лука, моркови, картофеля, свеклы, 1 кочан капусты, 1 пучок укропа и петрушки. Еще 1 кг риса и 1 кг гречки/перловки. И можно спокойно неделю есть борщ, плов, мясную кашу.
Если бюджет позволяет - цыпленка заменить на 2 кг говядины или баранины.