Подскажите, как лучше варить манную кашу?

Question

Чтобы от неё был хороший толк в наборе веса) мне 16 лет, парень, рост 172 см, вес 50 кг. очень худой, хочу хотя бы немного поднабрать.

Answer 1

от углеводов (карбогидраты) наберешь жир если не будешь их активно тратить.
углеводы это энергия, а не строительный материал. строительный материал - белок (протеины) .
ешь мясо, рыбу, птицу, яйца, сыры. овощи, фрукты (клетчатка, витамины) для нормального пищеварения и работы организма в целом. и углеводы тоже - паста, рис и т. п. но в ограниченном количестве.
и занимайся спортом - чтобы увеличивалась мышечная масса, а не жировая