Какой кашей можно насытиться надолго?

Answer 1

перловка хорошо насыщает и долго переваривается, обеспечивая человеку чувство сытости на несколько часов. Помимо массы витаминов (А, В, Р и пр. ) , ячменная крупа богата лизином. Это незаменимая аминокислота, необходимая для построения новых тканей. В сочетании с физическими нагрузками перловка дает хороший прирост массы тела. Недаром многие парни возвращаются со срочной службы заметно окрепшими и возмужавшими. и гречка, а овсянка быстро усваивается и опять есть хочется

Answer 2

Овсянкой по иде. Она там что-то обволакивает и бла-бла) Грубые волокна-клетчатка. Но это касается только геркулеса. А та кашка, которая заваривается за 5 минут-практически лишена клетчатки.