Питание на целый день

Question

С завтрашнего дня сажусь на диету, нормально ли будет если с утра выпить йогурт (1, 5%) и съесть грушу в обед творог а вечером отварную грудку? + физ упражнения конечно же

Answer 1

нет. для нормального функционирования жкт нужно есть клетчатку - это овощи, фрукты, сухофрукты, отруби.
завтрак цельнозерновые геркулесовые хлопья на воде + фрукты + сухофрукты, можно орехи.
перекус (не обязателен) йогурт натуральный
обед - белок + овощи + крупа (кроме белого риса)
ужин белок + овощи с низким ГИ

Answer 2

Помешались все на этих диетах. От такого рациона сдохнуть можно через неделю, тем боле мужику, да еще и с физнагрузами. А нормально есть не пробовали? Не тазами, но и не как лилипут. Если сейчас трудно это понять, то что будет через несколько дней такого питания, мозги вобще откажут.

Answer 3

Не нормально: есть будете одни белки. А нужны ещё жиры, долгие углеводы и клетчатка. Добавьте не крахмалистые овощи, ягоды, пару ложек оливкого масла.

Answer 4

Откуда же кулинары могут это знать, а сколько ты весишь, 140 кг или 40, а может у тебя проблемы с ЖКТ, это, батенька, к врачу диетологу, а не к кулинарам.