Сколько калорий нужно безработному мужчине 1991 г. р, сидящему на пособии по безработице, чтобы не поправиться?

Question

Из двигательной активности-1 час быстрой ходьбы, пол часа-плавание в бассейне, 30 мин. езды на велосипеде в день. Остальное время-сидение в интернете.
Каким продуктам следует отдавать предпочтение?

Answer 1

с вашей активностью три тыщи калорий - не путать с энергозатратами
продукты должны быть сбалансированны по составу витаминов и минералов = калорийность продуктов вам надо погуглить исходя из вашего рациона и финансовых возможностей

Answer 2

Безработному мужчине 1991 г. р, сидящему на пособии по безработице нужно попасть на приём к психиатру, для лечения умственной отсталости, поскольку он считает, что кулинария занимается вопросами употребления еды и калорийностью рациона. Даже дошколята знают чем кулинары занимаются (спойлер, не вопросами влияния на здоровье) . Диетология НИКОГДА к кулинарии не относилась и не относится до настоящего времени.