Посоветуйте рацион для вегана

Question

Нужны не критики веганства, а знатоки!
Так вот недавно решила стать веганом, но не знаю с чего начать.

Answer 1

Я не нутрициолог, но могу сказать, что всё должно быть сбалансированно, в рационе должно быть достаточное кол-во БЖУ, а т. к. Вы-веган, белок нужно получить не из мяса, а из растительной пищи (бобы, грибы и проч. ) . Меню для себя составляйте сами.

Answer 2

Пропадешь ты зимой. Одну химию и ГМО прийдется потреблять. Морскую капусту покупай. Это летом лебеда, одуванчики, короче бурьяны, везде растут. А зимой беда с подножным кормом.