Как правильно употреблять в пищу семена льна. В пятёрочке продаётся пачка семян, как их например добавлять в кашу, как

Question

Их обработать, замачивать надо? размельчить? ну в общем, как правильно

Answer 1

Семена льна нужно измельчить. У них твердая оболочка и если съесть их целиком, то они и выйдут целиком.

Лучше всего купить льняную муку. Она продается в пакетиках, как льняная каша, но в составе только мука льна. Добавить к ней кунжут, семена подсолнечника и тыквы (можно скалкой в пакете побить, что бы стали кусочки по меньше) .

Этой смесью посыпать любую еду (1-2 чайные ложки) , салаты, первые блюда, макароны, каши тушеные овощи, пюре. Польза от этого просто МЕГА!

Answer 2

По собственному опыту, если хотя бы ложку льняных семян положить в кашу, то получишь сопли, слизистую массу, которую есть весьма противно. Я семена в выпечку кидала, в печенья там, булочки.