Продукты которые надолго утоляют чувство голода

Question

Какие есть дешевые и низкокалорийные продукты, которые могут надолго утолить чувство голода? Только нужны те продукты которые не нужно готовить, а купил и сразу съел.

Answer 1

Бананы, 90 ккал. на 100 гр, т. е. калорийность свежего банана большого размера без кожуры около 100 ккал. Можно съесть пару штук (200 ккал. ) , запить стаканом кефира 3, 2 % (150 ккал) и быть сытым несколько часов. Всего-то 350 ккал. У меня так. Да еще и полезно.