Кето диета- что знаете об этой диете, для кого считаете е полезной ?

Answer 1

ни одна диета для похудения не полезна, хотите сбросить вес, удерите с тарелки 15% и добавьте немного движения и вес потихоньку пойдет на убыль, а быстро худеть вредно)

Answer 2

Это вредная для организма диета! не боле 2-х недель можно использовать! Кетодиета исключает быстрые и большую часть сложных углеводов, зато содержит немалое количество жиров. Организм запускает процесс кетоза, то есть начинает использовать накопленный жир. Кетоз можно также вызвать полной голодовкой в течение нескольких дней, но полезным такой подход назвать сложно. Кетогенная диета в этом плане мене стрессовая, потому что голодать не приходится вобще. Кетодиета предполагает полный отказ от сахара, сладостей, выпечки, десертов, сладких фруктов. Углеводы в ежедневном рационе сводятся к минимуму. Взамен увеличивается потребление жиров, в том числе и животного происхождения, а также предполагается обильное питье обычной воды. Как правило, в день употребляется около 150 г жира, 90 г белка и не больше 50 г углеводов.