Я случайно переборщил с сладостями перед сном

Question

Ничего не будет спортсмену, если один раз есть много сладкого перед сном, я не смог просто сдержаться
Я эктоморф если че

Answer 1

Ночью неспортивно пердеть будешь от этих углеводов, а в остальном ничего страшного (конечно, если такие вот случайности у тебя изредка, а не регулярно) .

Answer 2

Следующий раз запасайся фруктами и овощами, чтобы при углеводной ломке получать сладости полезные для мозга и организма в целом, а клетчатка в овощах и фруктах - защищает организм от всасывания лишнего сахара и гипергликемии . Кортизол при скуке толкает инсулин, так что лучший десерт перед сном - это хорошая книга и всё то, что относится к калорийной духовной пище, как и прочим несъедобным, но безвредным удовольствиям.