Почему овсяные хлопья считаются диетическими, везде в низкокалорийных рецептах е используют

Question

Овсянка самая калорийная крупа, по сравнению с другими, 380! Ккал
Или например пшеничная - 320, да и разваривается она больше ( а значит и больше насыщения или можно меньше количество варить )
Может на овсянке калорийность неправильно пишут или ещё что то
Ведь везде она очень разная от 290 до 380
Может есть разные виды овсянки?
Есть да, то какая самая низкокалорийная?

Answer 1

и что, что она калорийна? самое важное в ней - это польза. естественно речь о цельнозерновых хлопьях долгой варки, а не о каше-минутке.
самое главное в питании - это польза продукта. а суточный калораж каждый человек определяет себе сам. если у него цель - похудеть, значит следует рассчитать каждый прием пищи, а значит вместо 10, например, орехов, съесть чуть меньше и т. д.