Как расчитать калорийность готового продукта?

Answer 1

Я беру калорийность всех продуктов (эту инфу сейчас пишут на всех упаковках) , которые использую в сответствии с их количеством, складываю - получится калорийность всего блюда. А потом просто подели на количество порций

Answer 2

1) взвешиваете, сколько вы добавили лапши, в сухом виде. Например, вы взяли е 100г.
340 кал БЖУ 1, 5 0 83
2) взвешиваете, сколько вы добавили соуса. Например, 50 г
95 кал БЖУ 1, 5 7 7 (делите показатели за 100 г пополам)
3) взвешиваете, сколько ушло орехов. Например, 25г
145 кал БЖУ 7 11, 5 4 (делите показатели за 100 г на 4)
Складываете все цифры, получается расчет. Вода, уварка, ужарка почти не учитывается в таких домашних подсчетах. Для примерного понимания количества съеденных калорий такого посчета достаточно. Понятное дело, что лапша у вас разварится и по общему весу е будет в готовом виде больше. Она просо впитает воду и соус. Калорийность у не останется такой же.

Answer 3

Для этого требуются весы и таблица калорийности. На упаковке написана калорийность на 100 г продукта. Сколько по весу лапши, соуса и орехов ты закинула? С этого и считай. Если сложно - есть методика на сайте Мой здоровый рацион. Загугли. Или математика 5 класс, простейшие уравнения.