Насколько полезны яблоки и как часто их надо есть?

Answer 1

Много полезных веществ плода находится в кожуре яблок и в мякоти, поэтому рекомендуется съедать фрукт целиком. Витамин C в них разрушается при долгом хранении, измельчении или термической обработке. Лучше употреблять яблоки сырыми. Способствуют похудению. Исследования, проведённые в 2009 году, показали, что люди, которые ели дольку яблока перед едой, чувствовали себя наиболе сытыми.

Answer 2

Есть можно сколько захочешь. но лучше
1-2 в день ( как и все остальные фрукты) .
В яблоках содержатся витамины:
A, C, B1,
B2, PP и Е.

А также йод и железо,
Которые улучшают работу мозга
 и придают нам жизненные силы.