Что можно приготовить типа белковое, чтобы быстро, вкусно, но недорого?

Question

О, великий интернет, подскажи мне чеб пожрать, чтоб жратва пошла не в пузо. В смысле не в жир, а в мышц.
А то чет всё надоело, всё одно и тоже. Какая то аппатия уже.

Answer 1

Упаковку бедрышек куриных купить и приготовить с ними плов.
Дешево, сытно, и белково-углеводно.
Минтай (камбала, путассу) жарить, варить, тушить в сметане. Дешево, сытно, белково.

Answer 2

Курицу потуши со стручковой фасолью. Гороховый суп с курицей. Лытки (верхня часть свиных ножек) уже без кожи, свари большую кастрюлю с луком и лавровым листом-три часа вари.