Арахис паста суточная норма

Question

Не вредно ли есть каждый день по 100 грамм арахиса пасту в спорте

Answer 1

Смотрим данные:
Калорийность на 100 грамм579 ккал
Белки30 гр
Жиры46 гр
Углеводы12 гр
Если вы активно занимаетесь спортом 100 гр это предельная норма. Но при этом вы должны сократить прием других высококалорийных продуктов. Для обычного человека дневная норма арахисового паста не боле 30 гр. И помните арахис это сильный аллерген, не всем можно употреблять.