Какой завтрак посоветуете, чтобы аппетит потом долго не просыпался?

Answer 1

Любое блюдо из яиц. Даже просто свареные яйца (2-3 шт) вполне обеспечат и калориями на 12 -14 часов, и чувства голода на этот же период не вызовут. (Проверено на себе. Часто в командировки ездила. )

Answer 2

Кусочек вкусного тонко нарезанного сала и хлебушек, плюс крепкий сладкий чай. Сало очень калорийное и места мало занимает в желудке, тяжести от передания не будет и калорийности на долго хватит. А каши они "пустые" только желудок набьёте, мало съедите не наешьтесь, а много тяжесть будет и никаких калорий.