Как правильно питаться в общаге, академии?

Question

Учусь тренируюсь в академии спорта, здесь столовая в которой кормят боле мене полезной пищей, готовить тут нельзя потому что для этого нечего нет, что можно полезного покупать в магазине? Занимаюсь боксом, что можно добавлять в свой рацион для бойца?

Answer 1

Салат, брокколи, фасоль, гречка, чечевица, творог, куриное филе, рыба, каши, яйца, шпинат. Но сначала купи маленькую плитку (лучше индукционную, за 1. 5-2к) . И готовь в комнате. Полезная еда при готовке не сильно пахнет.

Answer 2

Спортивное питание в помощь, правда дорого. Творог и вобще кисломолочка. Сейчас в супер маркетах можно любое готовое мясо купить, но лучьше отварную куриную грудку, яйца, овощи

Answer 3

всё зависит от твоего веса и количества тренировок. от организма, группы крови и наследственности. индивидуальная диета у боксеров. разве вас этому не учат в академии? я сам боксом занимался до 20 лет. нас учили правильно питаться. яйца, мясо, морепродукты, рыба, творог, варенец, сыр фасоль, рис, , гречневая и овсяная крупы и зелени побольше