А вы знали от чего полнеют люди после чизбургеров от Котлеты или от Самой Булочки? Ответы прошу. А я знаю от Булки.

Answer 1

Съедаешь больше, чем сжигаешь. Вот жир и откладывается. Неправильное питание. Посмотри, что ты ел. Посмотреть все употребляемые продукты, их качество, кто и как их делает, отзывы потребителей. Не есть фастфуд, соль, сахар, сладкие напитки. Сырые овощи и фрукты должны составлять до 80% веса всей съедаемой пищи, суп в обед каждый день. Соблюдать режим дня: спать ложиться в 22-23 часа, подъем в 6-8, в туалет ходить по большому в одно время приучить организм. Подвижный спорт от 10 часов в неделю. Не пить спиртное, вкл. "пивной напиток" (мальтозную патоку) , который у нас выдают за пиво, не курить и не вейповать. Соблюдай эти правила простые и не будет проблем. Съел калорийную булочку =360 кКалорий, беги 5 км сжигай 360 кКалорий. И так по всем продуктам. Надо знать их калорийность и какую работу надо сделать, чтобы это переработать.