Что лучше всего для повышения энергии, здоровья и т. д. кушать на завтрак, обед и ужин, сколько порция и т. д.

Answer 1

Кушать абсолютно всё, что хочется и когда хочется. Меньше сидеть за дебилоскопом и компом, и больше на улице, в секциях, на спортплощадке. Это не лекция или нотация, а собственный опыт.

Answer 2

Для повышения здоровья, нужно, чтобы тело работало. Что бы тело работало без ограничений, белки, жиры и энергия (углеводы) в достаточном количестве и без задержек по времени.

Answer 3

А Вы в шахте работаете или в офисе? от этого и питание зависит, и. т. д.
Хорошо что дополнил вопрос.
А вобще, питайся разнобразно, мясо, рыба, овощи. фрукты, злаковые. молочные продукты, у родителей-то спроси, они точно подскажут

Answer 4

Просто ешь все что полезно, не надо как оголделый подсчитывать эти витамины и жиры которые сьел, все что нужно организму он и без тебя усвоит, все лишне выйдет как отход.