Посоветуйте еду перед тренировкой!

Question

Посоветуйте перекус перед тренировкой, за ч-полтора до трени. Что бы был заряд энергией, в последне время на тренировке очень вялый, не знаю почему.

Answer 1

продукты, повышающие оджас (жизненную силу) : молоко настояще из-под коровы, топленое масло коровы (гхи) , финики, миндаль, мед, рис, свежие фрукты по сезону и свежевыжатые соки. Аюрведа советует ежедневно употреблять в пищу рис сваренный с молоком и топленым маслом гхи (все 3 продукта повышает оджас) + немного сахара по вкусу.