Какие фрукты полезны для иммунитета в конце зимы?

Question

22/02/21 11:34

Фрукты и овощи на полках магазинов кажутся декоративными. В каких из них действительно есть витамины?

Answer 1

Запомните, весь ваш иммунитет - это полезные бактерии, которые живут в вашем кишечнике. На минуточку - у здоровых лиц в кишечнике насчитывается боле 500 видов микрорганизмов. Общая масса микрофлоры кишечника составляет от 1 до 3 кг. В разных отделах ЖКТ количество бактерий различно, большинство микрорганизмов локализованы в толстой кишке (около 1010–12 КОЕ/мл, что составляет 35–50% е содержимого) .
Эти бактерии умирают, когда вы кушаете что-то вредное. Например, те же антибиотики или какие-нибудь сурогаты. Все аптечные препараты с приставкой "Лакто" содержат 5-10 наименований бактерий, но не 500. Половина из них погибает в кислоте желудочного сока. Наилучшими поставщиками полезных бактерий являются молочнокислые бактерии. Они содержатся в кефире, ряженке, сметане, кумысе, живых йогуртах и пр. Но тут важно, смотрите на упаковке. Не должен быть срок годности - полгода. Это абсурд, это мертвая молочка. В обязательном порядке должно быть написано "КОЕ/мл" и цифры.
Именно эти бактерии встают стеной и не дают всяким "чужакам" хозняйчить в вашем организме.

Answer 2

яблоки, цитрусы, бананы, это те фрукты, урожай которых в мире собирают и зимой в том числе. это не сезонная мушмула или фейхоа, смело покупайте и ешьте. и помните, не все должно приносит исключительно пользу, что-то должно приносить удовольствие) . надо позволять себе есть любимые продукты, иногда, не взирая на их состав) и витамин Д3 в каплях купите. весной это очень актуально