В каких продуктах содержатся омега 3 и омега 6?

Question

так все же в каких?

Answer 1

Омега 3 жирные кислоты, содержатся в рыбьем жире и являются самостоятельным компонентом. Его доля достаточно велика. Также данное вещество содержится в таких маслах, как: льняное, ореховое, конопляное. также в таких продуктах как печень трески, грецкие орехи, жирные сорта рыб ( скумбрия, тунец, сельдь, форель, лосось, палтус) .

 Омега-6 содержатся в тыкве, кунжутных семечках, сырых семечках подсолнечника, кедровых орехах и фисташках – тоже сырых. Содержится в нерафинированных растительных маслах. Говядина, свинина, курятина, яйца.