Компульсивное передание из-за диеты

Question

Можно ли иногда устраивать читмилы или КП после низкоуглеводной диеты/голодовок? Питалась мясом и овощами недели 2, порции были оч маленькие чтоб живот втянут, общая ккал до 1к в день, оч редко ела каши утром (либо гречку или овсянку 60г на воде) , сейчас объелась жестко, навернула 350гр запеканки на сметане и 9% творога без сахара с манкой, литр немолока овсяного, 4 банана, 2 конфеты eco botanica с экстрактом имбиря, планирую добить кефиром вечером с огурцом, чтоб съеденное не ушло в жир. 164 рост 48 вес, фитнес присутствует

Answer 1

У Вас уже недобор веса и склонность к РПП. Нужно не иногда устраивать читмиллы, а каждый день питаться сбалансированно на Вашу норму калорий. А устраивать КП - это РПП, это лечат психиатры. И еще - кефир с огурцом никак не способствует тому, чтобы еда не пошла в жир.