Что можно приготовить из большого количества яиц?

Question

Я не добираю белок из других продуктов, поэтому я решил съедать большое количество яиц. (т. к. это легкий источник усваеваемых белков) Что можно готовить, чтобы можно было есть много яиц в день без отвращения?

Answer 1

Яйца пашот, бенедикт или сваренные всмятку. Тут важно помнить что черезмерная тепловая обработка разрушит аминокислоты и блюдо будет бесполезным. А вобще белка много и в мясе, и в морепродуктах, ягодах, орехах и молочке. Наверное лучше чередовать продукты

Answer 2

много яиц в день приведут только к повышению холестерина. если надо бельшое количество белка, лучше пить белковые коктейли из аптеки. эншур, например. нужно сочетать мясо рыбы птицы и яиц, а так же говядину и креветки. в креветках больше белка, чем в яйцах.

Answer 3

Ну, продержитесь вы на яичных блюдах неделю, а потом что, закукарекаете? Питание должно быть сбалансированным. К яйцам нужно и мясо добавить. В идеале лучше всего конину, но е вот так просто не купишь, наверно. Поэтому стоит обратить внимание на индейку, крольчатину.