Можете пожалуйста расписать подробное меню на такой калораж 1200 ккал с учётом бжу

Answer 1

вы на 1200 собрались жить? а РПП потом не страшно?
ну, пример:
завтрак.
овсяная каша на воде:
80 гр каши сварить в кастрюльке с большим кол-м воды, добавить сахару (1 столовая ложка) , она получается жидкой, янтарного цвета и очень вкусной! на такой худеть, одно удовольствие, обожаю овсянку.
350 ккал
P. S. можете кинуть туда фруктов или кусочки тыквы.
обед.
100 грамм гречки отварить, заправить 1 ложкой (чайной) растительного масла, 1 сосиска, 1 яйцо вкрутую.