Можно ли на диете сушеный в духовке грецкий орех?

Question

Можно ли есть на диете запеченый или же сушеный (не знаю как правильно) грецкий орех? И какая его калорийность по сравнению с обычным

Answer 1

Грецкий орех — один из таких орехов, и, пытаясь похудеть, вы можете включить его в свой рацион. Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, белком, антиоксидантами, магнием, медью, витаминами A и D и могут быть эффективными средствами для похудания. 12-14 половинок грецких орехов обеспечат вам около 190 калорий. Можно я разрешаю