Как правильно питаться?

Question

Всех приветствую как думаете у меня был вес 98 ну я в форме ну немного заплыл ел всякую гадость, сейчас же убрал мучное и сахар ем белки ну и жиры углеводы, курить бросил выпивать как думаете если правильно питаться ну ем не так много как раньше есть шанс что сильно похудею и мышцы сгорят? Я бы хотел просушиться ну не прям сильно чтобы мышцы сгорели

Answer 1

летом очень легко сбрасывать вес на овощах = стеблевой сельдерей грызи и огурцы \ овощные супы можно есть по две тарелки - ложечку сметаны для приятности можно добавлять \ кефиры и йогурты несладкие и минералку различную перед поеданием нежирного мяса отварного

Answer 2

каждый день суп обязательно, овощи , фрукты
 (98 не плохой вес , если мужчина выше 175 , то 98 не страшно, многим женщинам нравятся крупные и пухленькие )

Answer 3

Не есть мучное, картошку, жирное мясо, сладкое. Лучше есть не жареные продукты (рыбу, мясо) , а запеченные в рукаве, считать по специальной таблице углеводы. Физические нагрузки, не обязательно спортзал. Займитесь чем-то полезным - уборкой, глажкой и т. д, чаще бывайте на воздухе, по лестнице поднимайтесь пешком.