Какие продукты покупать для праильного питания подростка. В основном беру курицу, яйца, сыр.

Question

Из белковых продуктов чем разнобразить? И чтоб легко готовить.
Рост 165см, хочет вырасти. Белок ведь главный строительный материал.

Answer 1

В меню подростка должны быть яйца, мясо, рыба, молочные продукты, злаки, овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, мед. Необходимо отказаться от вредной пищи, которую так любят подростки. Это чипсы, сухарики, газировка, картофель фри, конфеты. Принимать пищу надо 4-6 раз в день. Обязательно надо плотно завтракать. Стоит поискать блюда, которые понравятся ребенку.

Answer 2

Не забудьте больше овощей и фруктов, растущему организму нужны витамины и клетчатка, очень хорошо помогут прыжковые виды спорта ( баскетбол, волейбол, а также плавание.