Когда хочется сладкого, не хватает в организме, чем его можно заменить?

Answer 1

Если хочется сладкого, значит в организме не хватает сахара.
Чтобы справиться с дефицитом сахара, нужно есть сладкое)
Глюкоза один из основных компонентов метаболизма, его ничем не заменить.
Есть кето, когда уменьшают глюкозу, и часть биохимических функций связанных с выработкой энергии берут на себя жиры, но нужно есть больше жира, и это может навредить здоровому человеку.
Если нужно сократить углеводы в рационе, можно не фанатеть по сладкому, темболе что в сладких продуктах сахара не больше чем к примеру в хлебе, а просто уменьшить суточное потребление углеводов, ориентируясь на гликимическую нагрузку. Ломки меньше, толку больше)