Все о еде
Войти
Регистрация
Какие крупы, продукты лучше компенсируют отсутствие мяса и рыбы?
10 месяцев
назад
от
Марина Star
1 ответ
▲
▼
0
голосов
Белок рыбы ничем не уступает белку мяса. А еще в рыбе много витамина D, E. Боле того, аминокислотный состав в рыбном белке лучше сбалансирован, чем в мясе животных, за счет этого нашим организмом усваивается быстре. В рыбьем жире содержится больше, чем в мясе, полезных полиненасыщенных жирных кислот омега-3, а соединительных тканей, которые препятствуют быстрому усвоению белка, содержится меньше, чем в мясе. Так что рыба и морепродукты - это хорошая альтернатива мясу. . А чем заменить мясо вегетарианцу? творог богатый белком для замены мяса. . Подберезовик - 2. 3 г. белков на 100 гр. зерновые крупы для замены мяса. Крупы. Помимо белка крупы содержат железо и витамины.
10 месяцев
назад
от
Полина Шукатив
Связанные вопросы
1
ответ
Со скольки лет можно пить швепс?
1 год
назад
от
Матвей77
3
ответов
Так паста . спагетти полнят? Те что твёрдый сорт -дурум?
12 годов
назад
от
Валентина козерог
1
ответ
Вопрос про питание всем натуральным и выбор продуктов
2 годов
назад
от
Вита Шеленкова