Оцените питание, подержание-похудение (зависит от размера порций)

Question

завтрак: овсяноблин с бананом, протеиновым пудингом + прот батончик
перекус: бутер с сыром
обед: брокколи, листовой салат, кукуруза, гречка с сыром, курица отварная
перекус: греческий йогурт с семенами чиа, кедровые орехи, ещё бутер, помидоры
перед тренировкой либо прот батончик, либо протеин
после тренировки всегда протеиновый коктейль
ужин: творог с голубикой

Answer 1

вкусно. мне было бы лень так готовитть. я питалась на диете в основном салатом из огурцов и помидоров под соевым соусом этт около 40 калорий, много кофе пила - 2 кл на кружку и еще бульон готовила - 40 калорий на тарелку

Answer 2

диеты = маркетинг. Похудение = тренировки и активный образ жизни. Протеин/белок/углеводы по отдельности (то-есть батончики/коктейли и т. п, а не пища нормальная) - херота та ещё

Answer 3

я бы нахрен послал сразу после пару дней такого насилования над организмом, зэкам- да выбирать не приходиться ешь что дают, и спасибо говоришь, но на воле таким дерьмом даже качки не каждый себя насилует, а похудать можно и просто за калорийностью следя

Answer 4

Нормально, можно попробовать - гречку с салатом без майонеза, и так же курицу, очень вкусно и полезно, и не прям маленькие порции накладывать, половину тарелки примерно