100 грамм гречки с колбасой + четверть буханки хлеба + огурец и горсть помидор. Много ли это за один присест?

Question

ВРОДЕ ОЩУТИМОГО ПЕРЕЕДАНИЯ НЕ ЧУВСТВУЮ, НО ЖРАЛ Я ЖАДНО, ВЕДЬ ЭТО ЛИШЬ ВТОРОЙ ПРИЁМ ПИЩИ ЗА СУТКИ.

Answer 1

Мне кажется, нормально. Главное, что есть крупа полезная и овощи. Колбаса и хлеб - лишние, на мой взгляд, что-нибудь из курицы бы я добавила - тушёную в соусе, жареную, запечённую, или в виде котлет. Но это заморочиться нужно.
Короче - всё ок)

Answer 2

Ваше питание за один прием вполне может удовлетворять дневную потребность в калориях и не является слишком большим для одного приема пищи. Однако, правильное питание не только о количестве съеденной пищи, но и о е качестве и сотношении белков, жиров и углеводов.
 
Для подержания здорового образа жизни рекомендуется употреблять разнобразную пищу из разных групп продуктов, таких как фрукты, овощи, мясо или рыба, зерновые и молочные продукты. Кроме того, оптимально разделить питание на пять-шесть приемов пищи в течение дня.
 
Если вы хотите получить боле детальные рекомендации по питанию, я могу порекомендовать вам обратиться к диетологу или специалисту по питанию.