Что делать если тебе хватит одного приема пищи в день чтоб хорошо себя чувствовать?

Question

Ну коротко, я на иг и мой дефицит 1600 но мне хватает в день 1000 калорий чтоб чувствовать себя хорошо и не вредно ли так (из физических нагрузок только кардио и то иногда)

Answer 1

Что такое иг не знаю, но сколько нужно калорий никто не знает.
Каллории считаются количеством теплоты полученном при сжигании пищи в лаборатории, в организме много не усваивается, не все идет в энергию, и все намного сложне.
Хотя энергия и нужна для различных процессов метаболизма, в особенности синтез АТФ метохондриями, их значимость относительно других функций сильно преувеличена, по большей части человек работает не на энергии, а посредствам биохимических реакций.
Поэтому главное следить за тем чтобы питание было разнобразным, сбалансированым, и имело высокую питательную ценность.