Можно ли йогурты каждый день?

Question

Я ем обычно по 3 йогурта в день (йогурт epica с добавками) могу выпить питьевой йогурт также epica я слежу чтобы каллорий в день было не больше 1500 и ем примерно 1300-1400 ккал в день. И у меня вопрос что будет если есть по 3-4 йогурта в день, могу ли я получить заболевание, диабет или смогу ли я поправиться?

Answer 1

Понизится уровень холестерина низкой плотности


По данным Центров контроля и профилактики заболеваний, высокий уровень плохого холестерина может привести к болезни сердца и инсульту. Учтите, что высокий уровень триглицеридов низкой плотности не имет симптомов.

Но если вы знаете или подозреваете, что у вас всё же есть эта проблема, вам следует подумать об употреблении одной или двух порции йогурта каждый день. Ваш холестерин может улучшиться, так как йогурт – это лёгкая закуска с низким содержанием жиров и холестерина.