Ругать или нет?

Question

Я недавно перестал есть сладкое, но иногда у меня происходят срывы и я ем сладкое. Ругать себя за такое или это нормально?

Answer 1

Устраивай себе Контролируемый срыв

Сладкого хочется - хочется выброс эндорфина .

Выбери сладкое с минимумом вреда и максимумом пользы - пастила, фрукты/ ягоды, зефир, шоколад. Но употребляй в первой половине дня и маленькими порциями. Стандартную плитку черного шоколада можно растянуть на неделю. Важно не просто проглотить сладость как гусь, не разжевывая, а насладиться вкусом каждой крупинки!

А ругая себя - подрываешь самоценку и загоняешь себя в депрессию! Гормон стресса плохо влияет на фигуру.